مطالعات نشان میدهد سبک زندگی در افزایش طول عمر نقشی به مراتب قویتر از ژنها بازی میکند و طب ایرانی نیز برای داشتن زندگی سالم در سالیان عمر از جمله سالمندی رعایت تدابیر شش اصل را ضروری میداند.
- گردش هوا در خانه و اتاق فرد سالمند.(گرمی و رطوبت) چیدمان خانه و وسایل بهگونهای باشد که جریان هوا به خوبی جریان یابد و سالمندان در انزوا قرار نگیرند.
- غذاهای سریع الهضم و مقوی مناسب برای این گروه هستند که توصیه میشود در حجم کم و به دفعات میل شوند.
- پرهیز حتی الامکان از مصرف غذاهایی که سرد مزاج هستند و در عوض مصرف گوشت گوسفند و پرندگان، تخممرغ عسلی، آش و سوپهای ساده، نخودآب، آبگوشت قابل توصیه است.
- ورزش و ماساژ و روغن زدن به بدن با روغن بنفشه و بادام در هنگام صبح مفید است. ورزش سبب افزایش حرارت غریزی میشود و با توجه به افت حرارت غریزی در این دوران، خیلی کمک کننده است.
- پرهیز از مصرف مواد یبوستزا، استفاده از انواع آش، سوپها، و مصرف غذاهای ملین میتواند به پیشگیری و بهبود یبوست کمک کند.
- ارتباط داشتن با اطرافیان به ویژه فرزندان، نوهها و دوستان، داشتن تفریح و انجام اعمال ذهنی مانند مطالعه در نشاط سالمندان بسیار موثر است.(مصرف موادی مانند گلاب، بهارنارنج، فالوده سیب، زعفران، بیدمشک) نیز میتواند به این امر کمک کند.