سرپرست گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت در گفتگو با وبدا گفت: امروزه سلامت و سبک زندگی سالم نوجوانان به عنوان یک اصل اساسی برای رشد و پرورش نوجوانان اهمیت بسیار زیادی پیدا کرده است.
دکتر مریم مردانی گفت: نوجوانی دورهای است که با تغییرات فیزیولوژیکی، روانی و اجتماعی گستردهای همراه است و این تغییرات نیازمند مراقبت و توجه زیادی است. اتخاذ سبک زندگی سالم در این سنین بسیار حائز اهمیت است.
وی افزود: سبک زندگی سالم مجموعهای از الگوهای رفتاری و عادتهای روزمره است که منجر به ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی نوجوان در کوتاه مدت و بلند مدت میشود. این الگوها شامل تغذیه متعادل، فعالیت بدنی کافی، الگوی مناسب استراحت و خواب، آموزش مهارتهای زندگی، مدیریت استرس، داشتن روابط سالم، پرهیز از رفتارهای پرخطر مانند مصرف دخانیات و مشروبات الکلی و رعایت بهداشت فردی و اجتماعی می شود.
فاطمه نجفی کارشناس مسئول واحد جوانان، نوجوانان و مدارس به منظور ارائه راهکار به نوجوانان در ایجاد و حفظ سبک زندگی سالم گفت: ایجاد سبک زندگی سالم برای نوجوانان نیازمند تلاش و اراده است. نجفی افزود: والدین و سایر بزرگسالان میتوانند با حمایت و راهنمایی نوجوانان، آموزش مستقیم در مورد اصول تغذیه سالم، فواید فعالیت بدنی، مدیریت زمان و استرس، پیشگیری از اعتیاد، الگوسازی عملی از سوی والدین، مربیان و سایر افراد مؤثر، مثلاً مصرف میان وعدههای سالم یا ورزش کردن و ایجاد محیطی حمایت کننده در خانه و مدرسه که انتخابهای سالم را تسهیل کند، مانند در دسترس بودن غذاهای سالم به آنها در ایجاد این سبک زندگی کمک نمایند.