رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور گفت: با ورزش که داروی ارزان و دردسترس است؛ می توانید سلامتی خود را تضمین کنید.
دکتر زهرا دستجردی در گفتگو با وبدا افزود: در زندگی امروز مسائلی مانند انجام بسیاری از فعالیتها با ماشین به جای انرژی بدن، افزایش مشغله های زندگی و کمبود وقت و حوصله، توسعه آپارتمان نشینی و دور شدن از طبیعت، پرکردن اوقات فراغت به تماشای تلویزیون و بازیهای رایانه ای باعث کاهش فعالیت بدنی افراد شده است به طوریکه بر اساس آخرین مطالعه STEPS انجام شده در کشور بیش از 50 درصد افراد بالای 18 سال فعالیت بدنی کافی ندارند. همچنین بر اساس داده های استخراج شده از سامانه سیب و نتایج ارزیابی فعالیت فیزیکی توسط مراقبین و بهورزان حدود 43 درصد افراد ارزیابی شده فعالیت بدنی نامطلوب دارند و این موضوع در دراز مدت می تواند منجر به ضعف عضلات، داشتن استخوان های پوک، وزن بالاو چاقی، قند و چربی و فشارخون بالا، رسوب چربی در رگهای قلب و مغز و تنگی رگها، افزایش احتمال سرطان و افسردگی و اضطراب گردد؛ که در جامعه شاهد افزایش روز افزون آنها هستیم.
وی تصریح کرد: همه این مسائل در حالی رخ می دهد که می توان با یک تصمیم درست و فعالیت فیزیکی و ورزش منظم از این بیماریها پیشگیری نمود.
دکتر دستجردی خاطر نشان کرد: فواید ورزش بر هیچ کس پوشیده نیست. افزایش تعداد ضربان قلب و تنفس و جذب اکسیژن، بهبود خونرسانی و اکسیژن رسانی به اعضای بدن ازجمله مغز و بهبود تمرکز و حافظه، ترشح هورمون شادی و کنترل بهتر استرس، اضطراب و افسردگی، بهبود سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماریها، کاهش احتمال ابتلا به دیابت، فشار و چربی خون بالا، بیماریهای قلبی عروقی، سرطان، چاقی، پوکی استخوان، بیماریهای روانپزشکی و بیماریهای واگیردار، کنترل وزن و در نتیجه احساس بهتر و اعتماد به نفس بیشتر، افزایش انرژی، کند کردن روند تغییرات پیری، افزایش تراکم استخوان و بهبود عملکرد عضلات و پیشگیری از استئوپروز و سقوط و افزایش طول عمر از جمله فواید ورزش می باشد.
مقام مسئول فوق بیان کرد: ورزش بر کیفیت زندگی افراد تاثیر شگرفی خواهد گذاشت، به طوریکه سالهای زندگی با سلامتی و استقلال را جایگزین سالهای زندگی وابسته به دارو، جراحی و وابستگی به دیگران خواهد کرد.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر در پایان گفت: زنده شدن دوباره طبیعت و رسیدن بهار، وضعیت آب و هوایی بسیار دلنشین، فرصتی است که با ورزشهایی مانند پیاده روی، دویدن آرام، طناب زدن، دوچرخه سواری با شدت متوسط و کوه پیمایی متناسب با شرایط خود، فعالیت فیزیکی و ورزش را افزایش و سلامتی خود و خانواده را ارتقا دهیم.