معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور گفت: 80 درصد از سکته های مغزی با سبک زندگی صحیح قابل پیشگیری هستند.
دکتر حامد جز جلالیان افزود: سکته مغزی یعنی بسته شدن یا پاره شدن یک شریان مغزی که به دنبال آن اختلال در گردش خون آن ناحیه از مغز ایجاد شده و سکته اتفاق می افتد.
رئیس مرکز بهداشت نیشابور در خصوص علائم سکته مغزی تصریح کرد: فلج شدن، بیحسی یا ضعف در بازو، صورت یا پا، مشکل در صحبت کردن یا درک دیگران، مشکلات بینایی، سرگیجه و سردرد ناگهانی از علایم سکته مغزی است.
وی خاطر نشان کرد:80 درصد از سکتههای مغزی از طریق تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی سالم از جمله داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب بهتر، کاهش سطح استرس، کنترل فشار خون و کلسترول و همچنین ترک سیگار و الکل و سایر تغییرات قابل پیشگیری هستند.
مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیر واگیر یادآور شد: دستورالعملهای بهروز سکته مغزی همچنین توصیه میکند که متخصصان عوامل خطری را که میتوانند خطر سکته مغزی در زنان را افزایش دهند بررسی کنند. این عوامل عبارتند از استفاده طولانی مدت از داروهای ضد بارداری خوراکی، هورمون درمانی خودسرانه و....
دکتر زهرا دستجردی در پایان برای پیشگیری ازسکته مغزی به همشهریان توصیه نمود:
- میوهها و سبزیجات و همچنین حبوبات، آجیل، دانهها و چربیهای مفید برای قلب بیشتر مصرف شود و در مقابل مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای افزوده شده و غلات تصفیهشده محدود گردد.
- از مصرف الکل و سیگار خودداری شود.
- بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه در هفته فعالیت هوازی شدید داشته باشند.ورزش منظم میتواند به بهبود معیارهایی مانند فشار خون، سطح کلسترول، نشانگرهای التهابی، مقاومت به انسولین و وزن کلی کمک کند.