معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور گفت: اگر امروز برای ورزش وقت بگذاریم، در آینده وقت و هزینه کمتری برای بیماری خواهیم گذاشت.

دکتر هادی حسین زاده در گفتگو باوبدا با اشاره به  گسترش فناوري و ماشيني شدن زندگي، این امر را موجب کاهش تحرک و فعاليت بدني و افزایش خطر ابتلا به بيماريهایي همچون دیابت، بيمــاري هاي قلبي عروقي، بیماری های اسکلتی عضلانی و برخي ســرطان ها دانست.

رئیس مرکز بهداشت نیشابوربا اشاره به آخرین آمارهاي جهاني تصریح کرد: سالانه بالغ بر 2 ميليون نفر در جهان به علت پيامدهاي ناشي از کم تحرکي، جان خود را از دست مي دهند. همچنين بيش از 50درصد جمعيت جهان که اغلب آنان را زنان و دختران تشكيل مي دهند، ميزان لازم فعاليت بدني براي ارتقاء سلامت راندارند.
دکتر حسین زاده افزود: خبر خوب این است که هر لحظه مي توان با بهبود عادت هاي فعاليت بدني در زندگي روزمره، کيفيت زندگي و طول عمررا افزایش داد. به طورکلي، هر حرکت بدني که به وسيله انقباض عضلات اسكلتي صورت گيرد و باعث افزایش مصرف انرژي نسبت به حالت استراحت شود را فعاليت بدني مي نامند. پياده روي، بالا رفتن از پله، باغباني، شستن حياط، انواع ورزش ها، دویدن، شنا، وکارهاي خانگي همگي از جمله فعاليت هاي بدني به شمار مي روند. همه افراد ميتوانند با افزایش فعاليت بدني، سـلامت عمومي خود را بهبود بخشــند. در واقــع افزودن هر ميزان از فعاليت بدني در برنامه روزانه ميتواند باعث ســلامتي شود. اما نکته مهم در سلامت قلب و عروق داشتن فعالیت بدنی با شدت متوسط می باشد.
دکتر زهرا دستجردی رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیرنیز درخصوص اثرات مثبت فعالیت بدنی بر سلامت گفت: بهبود ظرفيت هاي سيستم قلبي تنفسي، افزایش سوخت و ساز بدن، بهبود فشارخون، تناسب اندام و مدیریت وزن، کاهش دردهای دوران قاعدگی، بهبود سلامتي سيستم اسكلتي عضلاني، کاهش علائم افسردگي و اضطراب، بهبود مدیریت استرس و درد، پيشگيري از بيماري هاي مزمن از جمله دیابت، بيماري هاي قلبي عروقي و برخي از سرطان ها، کاهش هزینه هاي سلامت، افزایش انرژي فرد، بهبود کيفيت خواب، افزایش اعتماد به نفس، بهبود کيفيت زندگي، داشتن فواید اجتماعي از جمله کاهش خشونت و افزایش سرگرمي هاي مفرح از اثرات مثبت فعالیت بدنی است.
دکتر دستجردی افزود: دستورالعمل هاي مختلفي براي افزایش فعاليت بدني در زندگي روزمره وجود دارد. استفاده از مكان و زمان مناسب براي انجام فعاليت بدني یكي از مواردي است که باید مورد توجه قرار گيرد. باید سعي کنيم برحسب شرایط خود، بهترین زمان و مكان انجام فعاليت بدني را پيدا کنيم، باید ببينيم در کدامیک از ساعت ها، لذت بيشتري از فعاليت بدني مي بریم، باید زماني را انتخاب کنيم که بتوانيم در آن زمان، فعاليت بدني را مثل یک عادت، هميشه انجام دهيم. فعاليت بدني هم در صبح و هم بعدازظهر موثر است و ميتواند تاثيرات مثبتي بر روي بدن ما داشته باشد.

رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر خاطرنشان کرد: انتخاب یک زمان یا زمانهاي خاص براي انجام فعاليت بدني و وفادار ماندن به آن در طول روز، اهميت زیادي دارد. از جمله زمانهاي نامناسب انجام فعاليت بدني مي توان فورا بعد از غذا و بلافاصله قبل از خواب را نام برد. انجام فعاليت هاي بدني در این زمان ها باعث اختلال در هضم غذا و اشكال در به خواب رفتن مي شود.

دکتردستجردی افزود: براي انجام برخي از فعاليت هاي بدني حتمــا نياز به فضاهاي بزرگ نمي باشد. مثلا ميتوانيم در گوشه اي از منزل نيز برخي از فعاليت هاي بدني را انجام دهيم. حداقل 5 روز در هفته به مدت حداقل 30 دقیقه با شدت متوسط (150 دقیقه) به اضافه دو روز در هفته فعالیتهای قدرتی واستقامتی عضلانی توصیه می شود.این مقام مسئول در پایان از کلیه شهروندان وعموم مردم خواست برای آگاهی از خطرات سکته های قلبی ومغزی در 10سال آینده(برنامه خطرسنجی ) به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت محل زندگی مراجعه نمایند.