معاون بهداشت از تاثیر بالا و شگفت آور ورزش در سلامتی نام برد.
دکتر هادی حسین زاده اعلام کرد: کمتر شدن تحرک بدنی در زندگی روزمره کنونی بشر به علت توسعه شهر نشینی، آپارتمان نشینی و دور شدن از طبیعت، کمبود وقت و حوصله برای پرداختن به فعالیت بدنی و پر کردن اوقات فراغت با تماشای تلویزیون و بازیهای رایانه ای و انجام بسیاری از فعالیت ها به وسیله ماشین، که قبلا با انرژی بدن انجام می شد، ارزشمند ترین گوهر وجود انسان (سلامتی) را با خطرات جدی مواجهه ساخته است.
وی تصریح کرد: در این بین کم تحرکی و نشستن های طولانی روزانه عوارض بسیاری برای انسان ایجاد می کند که می توان به بیماریهای قلبی، فشارخون و چربی خون بالا، دیابت، ضعف عضلات، پوکی استخوان، وزن بالا و چاقی، آمادگی قلبی عروقی پایین، سرطان، افسردگی و اضطراب اشاره نمود.
دکتر دستجردی رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر افزود: طبق تعریف، هر گونه حرکت بدن در اثر انقباض و انبساط عضلانی که نیازمند صرف انرژی است را فعالیت بدنی می گویند و ورزش نوعی فعالیت بدنی سازمان دهی شده است که با هدف بازی و سرگرمی، توانائی بیشتر، تندرستی و یا تناسب بدنی، بصورت حرکات منظم، مکرر و یا برنامه ریزی شده می باشد.
دکتر زهرا دستجردی خاطر نشان کرد: فعالیت بدنی به دو دسته تقسیم می شود.
فعالیت های هوازی: فعالیتهایی با شدت متوسط و مدت نسبتا طولانی که عضلات بزرگ را فعال می کند و به علت تامین انرژی با استفاده از سیستم هوازی نیاز به مصرف اکسیژن دارد. این نوع فعالیتها برای سوخت و ساز چربی مناسب تر بوده و باعث تقویت قلب می شود. پیاده روی تند، دویدن آرام، طناب زدن، شنا و دوچرخه سواری با شدت متوسط و کوه پیمایی از این دسته هستند.
فعالیت های غیرهوازی: فعالیتی که در آن مصرف انرژی بدون دخالت اکسیژن صورت می گیرد. این دسته برای بیماران نارسایی قلبی مناسب نیست.
وی در خصوص فواید ورزش بیان داشت: ورزش فواید بی شماری داردکه می توان به موارد زیر اشاره نمود:
افزایش تنفس و جذب اکسیژن، افزایش تعداد ضربان قلب، تقویت عضله قلب، ممانعت از تنگی رگ در اثر رسوب مواد چربی، بهبود تمرکز و حافظه، یادگیری بهتر، ترشح هورمون اندروفین (شادی آور) وکنترل بهتراسترس، اضطراب و افسردگی، بهبود سیستم ایمنی و مقاومت در برابر بیماری ها، کاهش دردهای دوران قاعدگی، افزایش تراکم استخوان و بهبود عملکرد عضلات و پیبشگیری از استئوپروز، بهبود اختلالات خواب، کنترل وزرن و افزایش طول عمر.
رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر در پایان ضمن آرزوی سلامتی برای همشهریان عزیر گفت: در صورتی که قصد شروع فعالیت بدنی یا افزایش شدت آن را دارید و همزمان یکی از مشکلات از جمله بیماری قلبی و فشار خون بالا، درد قفسه سینه در فعالیت یا استراحت، سرگیجه و اختلال تعادل، اختلال هوشیاری و درد استخوانی- مفصلی که با فعالیت بدنی تشدید شود لازم است قبل از شروع یا افزایش شدت فعالیت بدنی با پزشک خانواده خود مشورت کنید.