الف ) ماوس و صفحه کلید ، بهتر است هم سطح باشد .

ب ) در هنگام کار با ماوس ، مچ دست و ساعد باید دارای تکیه گاه باشند . و در صورت امکان از پدهای طبی استفاده شود .

ج ) از کلیدهای میانبر به جای استفاده از ماوس کمک بگیرید مانند ctrl+s برای ذخیره کردن

د ) همه موارد

الف ) 40 - 30 سانتی متری

ب ) 50 -40 سانتی متری

ج ) 60 - 45 سانتی متری

د ) 65 -60 سانتی متری

الف ) خطر درخشندگی نور و یا انعکاس و بازتاب نور محیط اطراف به چشمان فرد

ب ) خطر تشعشع

ج ) الف و ب

د ) هیچکدام

الف ) باید میز کامپیوتر و مانیتور را به گونه ای در محیط کار قرار دهیم که پشت به پنجره باشد و نور بیرون از اتاق بر روی مانیتور تابیده نشود و یا از پرده و نورگیر در پشت پنجره استفاده شود تا از ورود نور درخشان جلوگیری گردد .

ب ) بهتر است از نورهای مهتابی و خورشیدی به طور ترکیبی در محیط کار استفاده شود ( مخلوطی از نور سفید و زرد ترجیحا از لامپ مهتابی و شدت آن در حدود 300 لوکس باشد )

ج ) در صورت استفاده از چراغ مطالعه ، باید منبع نور را به موازات خط دید خود قرار ندهیم .

د ) منابع روشنایی درخشان که در پشت صفحه نمایش قرار دارند می توانند برای کاربران رایانه مشکل ایجاد کنند و در واقع دیدن صفحه کار را به طور واضح مشکل سازند .

الف) هر 20 دقیقه به اشیایی که در فاصله 6 متری قرار دارند ، چند دقیقه چشم بدوزیم

ب ) به تناوب از پشت میز کامپیوتر برخاسته ، و با نرمش های خیلی ساده ، گردن ، بازو ، مچ دست و پاها را حرکت دهیم . برای این منظور نرم افزار های ویژه ( نرمش های پشت میزی ) می تواند کمک کننده باشد .

ج ) برای خود برنامه ریزی کاری داشته باشید ، به این صورت که بیش از 30تا 45 دقیقه به حالت ثابت نشسته یا ایستاده نمانید و در بین کار حتما وضعیت بدنی خود را تغییر دهید .

د ) برای اتاق کار ، دمای 22 تا 25 درجه سانتی گراد و رطوبت حدود 60 درصد مناسب است .

الف) ، افزایش میزان پلک زدن به میزان تقریبا یک پنجم حالت عادی

ب) کاهش میزان پلک زدن به میزان تقریبا یک پنجم حالت عادی

ج) کاهش میزان پلک زدن به میزان تقریبا یک سوم حالت عادی

د) افزایش میزان پلک زدن به میزان تقریبا یک سوم حالت عادی

الف) در صورت کار پیوسته با رایانه ، بهتر است هنگام کارکردن با آن به طور ارادی پلک بزنیم تا سطح چشم ما با اشک آغشته شده و خشک نشود

ب) مرکز صفحه مانیتور باید حدود 10تا 20 سانتی متر بالاتر از چشمان ما باشد .

ج) روشنایی و کنتراست مانیتور خود را تنظیم کنیم . میزان روشنایی مانیتور باید با روشنایی اتاق هماهنگی داشته باشد .

د) باید سعی کنیم هر 5 تا 10 دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت 5 تا 10 ثانیه به نقطه ای دور نگاه کنیم . تا عضلات چشم استراحت کرده و با پلک زدن سطح چشم مرطوب شود .

الف) کمک به پیشگیری از حوادث

ب) کاهش تولید

ج) افزایش میزان رضایت مندی ، رفاه و آسایش افراد

د) کمک به افزایش بهره وری در کار

الف – وجود سیستم تهویه مطبوع ، نور کافی و مناسب

ب – استفاده از میز مخصوص که دارای عرض و ارتفاع استاندارد باشد و صندلی مخصوص کامپیوتر با ارتفاع قابل تنظیم برای جلوگیری از ناراحتی ستون فقرات کاربر

ج – استفاده از زیرپایی برای قرار گیری مناسب و راحت پاها

د – همه موارد

الف) افزایش وزن

ب ) ضعف عضلانی مثل عضلات سرین ، شکم و پشت

ج ) افسردگی

د) خستگی چشم